В статье представлен список из 42 сериалов и фильмов про похудение, которые могут мотивировать на здоровый образ жизни. Список включает телепередачи, документальные фильмы и художественные фильмы, такие как 'Танец дороже жизни', 'Голод', 'Нация фастфуда' и другие.

В статье описаны 7 упражнений для красивой попы, включая наклоны, подъем ног, отжимания и перекатывания. Упражнения помогают укрепить мышцы спины, пресса, бедер и груди, а также избавиться от излишков жира и целлюлита на попе.

Упражнение "вакуум на животе" помогает укрепить внутренние мышцы живота, уменьшить объем талии и улучшить форму пресса. Необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Выполнять упражнение нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.