Статья о правильном питании, включающая список продуктов, которые следует употреблять каждый день. Рекомендуется есть чаще, но маленькими порциями. Предлагается примерный режим питания, включающий завтрак, перекус и обед. Для завтрака рекомендуется сытное и калорийное блюдо, а на обед - отварное или приготовленное на пару мясо или рыба с гарниром из овощей, риса, макарон или гречки. Добавление вкуса можно осуществить с помощью лаврового листа или других приправ.
# Здоровье
В данном тексте представлены советы для лучшей жизни, которые касаются здоровья, личности, общения с людьми и жизни в целом. Среди них: пить много воды, правильно питаться, играть в игры, читать книги, проводить время в тишине, не сравнивать свою жизнь с жизнью других, не держать негативные мысли, не судить себя слишком строго, не тратить энергию на сплетни, забыть проблемы прошлого, улыбаться и делать хорошее для других, проводить время с людьми разных возрастов, избавляться от ненужных вещей и ситуаций.
Перепост
Примерный рацион на 7 дней для девушек, занимающихся спортом. Рацион предполагает 5-ти разовое питание при калорийности около 1500-1600 калорий в день. Содержит мало жиров и обеспечивает безопасную потерю веса.
Перепост